O CrossTraining é uma metodologia de treinamento que envolve várias capacidades físicas fazendo com que você desenvolva todas elas ao mesmo tempo e assim deixando seu corpo cada vez mais condicionado e preparado para o seu dia a dia.

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Trabalhamos com periodizações constantes fazendo com que seu corpo tenha estímulos musculares diferentes o tempo todo e assim obter grandes resultados em muito pouco tempo.

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Os exercícios integrados, exercícios funcionais, levantamento de peso (LPO), exercícios ginásticos e calistênicos são característicos em nossa metodologia. Tendo como foco os trabalhos de força, potência, resistência, flexibilidade, coordenação e equilíbrio.

No Box Cross Training - Vila Nery  os treinamentos são voltados para potencializar o condicionamento físico através do MMT e Exercícios Funcionais melhorando a Saúde e Qualidade de Vida.

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Todo o trabalho realizado no box é acompanhado pelo profissional de educação física Nelson Jussani.